朝起きれば慌ただしい1日の始まりで、なかなかホッとできる時を作るのは難しいですね(#^.^#)

　ホッとひと息コーヒーをいただくのも良し☕️観葉植物を眺めるのも良し🌿😊

くつろげる椅子に腰掛けて、音楽を聴くのも良し😊🎶リラックスするためには、言語脳と呼ばれる左脳を休めて、非言語脳と呼ばれる右脳を刺激すると副交感神経が優位になり、α派が出やすくなってリラックスできるそうです。

　心地よい曲を聴くとドーパミンが分泌されてストレス解消できやすくなるとも言われています。ただ歌詞がある曲だと、左脳が働いてしまうのことがあるので、歌詞がない曲の方が効果が高いそうです😊